U3F1ZWV6ZTM5NjAxOTExNzI1X0FjdGl2YXRpb240NDg2MzUwMjA3OTY=
recent
أخبار ساخنة

الشاي الاخضر -٩ فوائد لتناول الشاي الاخضر

الشاي الاخضر -٩ فوائد لتناول الشاي الاخضر


الشاي الاخضر -٩ فوائد لتناول الشاي الاخضر

من المعروف ان الشاي الاخضر غني بمضادات الأكسدة وهو من أكثر المشروبات الصحية.

فوائد الشاي الاخضر 

١-يحتوي الشاي الاخضر علي مركبات صحية مثل:
مادة "polyphenols" وهي مركبات طبيعية تساعد علي تقليل الالتهاب وايضا تحارب الخلايا السرطانيه.

مادة epigallocatechin-3-gallate (EGCG)، هي عبارة عن مضادات أكسدة طبيعية تحمي الخلايا من التلف وتؤخر الشيخوخة وهي من اقوي المواد في الشاي الاخضر.
يحتوي ايضا علي كميات صغيرة من المعادن تفيد صحتك بوجه عام.


٢-يحسن من وظائف المخ

يحتوي الشاي الأخضر على كمية أقل من الكافيين من القهوة ولكن يكفي ليعيطك اليقظة والنشاط . كما أنه يحتوي أيضًا على الأحماض الأمينية L-theanine ، والتي يمكن أن تعمل بشكل موازي مع الكافيين لتحسين وظائف الدماغ.

٣-يساعد علي حرق الدهون

إذا نظرت إلى قائمة المكونات لأي منتج يساعد علي حرق الدهون ، فمن المحتمل أن يكون الشاي الأخضر موجودًا هناك. حيث أن الشاي الأخضر يزيد من حرق الدهون .

٤-قد تقلل مضادات الأكسدة من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان
الشاي الأخضر هو مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة، فإن تناول الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان القولون .

٥-قد يحمي الدماغ من الشيخوخة
يمكن أن يكون للمركبات النشطة في الشاي الأخضر تأثيرات وقائية مختلفة على الدماغ. فقد تقلل من خطر الإصابة بالزهايمر ، وهو اضطراب عصبي شائع لدى كبار السن.


٦-قد يقلل من رائحة الفم الكريهة، حيث أن أحد مكونات الشاي الاخضر تقلل من نمو البكتريا المسببة لهذه الرائحة.


٧-قد يساعد تناول الشاي الاخضر في منع الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
 السبب الأساسي للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني هو مقاومة الأنسولين أو عدم القدرة علي انتاج الانسولين. أظهرت بعض الدراسات أن الشاي الأخضر قد يحسن حساسية الأنسولين ويقلل من مستويات السكر في الدم.


 ٨-قد يساعد تناول الشاي الأخضر في منع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية . فإن تناول الشاي الأخضر  يقلل من الكوليسترول الكلي وايضا الكوليسترول الضار (LDL) مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

٩-تناول الشاي الاخضر قد يساعدك علي إنقاص وزنك، فهو يساعد علي تقليل الدهون في الجسم وخصوصا في منطقة البطن .


ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة