-->
U3F1ZWV6ZTM5NjAxOTExNzI1X0FjdGl2YXRpb240NDg2MzUwMjA3OTY=
recent
أخبار ساخنة

أرتفاع ضغط الدم ولماذا يسمي بالقاتل الصامت

أرتفاع ضغط الدم ولماذا يسمي بالقاتل الصامت


أرتفاع ضغط الدم ولماذا يسمي بالقاتل الصامت


ما هو ضغط الدم ؟


يعرَّف ضغط الدم الطبيعي للشخص البالغ بأنه ضغط الدم الذي يبلغ 120 مليمتر/ زئبق ١ مع دقة القلب (ضغط الدم الانقباضي) و80 مليمتر/ زئبق مع ارتخاء القلب (ضغط الدم الانبساطي).

ما هو أرتفاع ضغط الدم؟


عندما يبلغ ضغط الدم الانقباضي 140 مليمتر/ زئبق أو أكثر و/ أو يبلغ ضغط الدم الانبساطي 90 مليمتر/ زئبق أو أكثر يُعتبر ذلك زيادة أو ارتفاع في ضغط الدم


ينبغي أن يقيس كل البالغين ضغط دمهم بصورة دورية، ومن الضروري ان يتعرفوا على أرقامهم، فإذا كان مرتفعاً كما ذكرنا فوق يجب أن يستشيروا الطبيب.


لماذا يسمي الإصابة بارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت؟


إن معظم المصابين بأرتفاع ضغط الدم لايظهرون أعراضا اطلاقا، لهذا السبب سمي ب "القاتل الصامت". ويتسبب ارتفاع ضغط الدم أحياناً في ظهور أعراض مثل الصداع وضيق التنفس والدُوار وألم الصدر وتسارع دقات القلب والنزف من الأنف.

ماذا يحدث نتيجة ارتفاع ضغط الدم ولماذا تعتبر زيادة ضغط الدم خطيرة ؟


نتيجة ارتفاع ضغط الدم، يحدث زيادة مستمرة في الضغط داخل الأوعية الدموية مما يجعلها تحت إجهاد مرتفع. ومع كل ضربة من ضربات القلب، يضخ الدم في الأوعية التي تحمل الدم في الجسم. وكلما ارتفع ضغط الدم اشتد ضخ القلب للدم.



كلما ارتفع ضغط الدم زادت مخاطر تضرر القلب والأوعية الدموية في أعضاء رئيسية مثل الدماغ والكُلى. إن أرتفاع ضغط الدم هو من أكثر مسببات أمراض القلب والسكتات الدماغية التي يمكن الوقاية منها.

وإذا ترك ارتفاع ضغط الدم دون السيطرة عليه يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية، وتضخم القلب، وقصور القلب في النهاية. وقد تظهر نتوءات في الأوعية الدموية مما يزيد من احتمالية انسدادها وانفجارها. 

ويمكن أن يتسبب ضغط الدم داخل الأوعية الدموية في تسرب الدم إلى الدماغ فتحدث السكتة الدماغية. 

كما أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى الفشل الكُلوي والعمى وضعف الإدراك.

ويمكن أن تزداد العواقب الصحية المترتبة على ارتفاع ضغط الدم تعقيداً بفعل عوامل أخرى تزيد احتمالات الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية والفشل الكُلوي. ومن هذه العوامل :


١-تعاطي التبغ 
٢-النظام الغذائي غير الصحي
٣-تعاطي الكحول
٤-الخمول البدني
٥-التعرض للإجهاد المستمر
٦- السمنة
٧-ارتفاع الكولسترول 
٨-مرض السكري.



3- كيف يمكن الوقاية من الإصابة  بزيادة ضغط الدم؟



اهم خمسة نصائح يجب إتباعها لتقليل احتمالية إلاصابة بأرتفاع ضغط الدم الي اقل حد ممكن أو للوقاية من الأصابة بأرتفاع ضغط الدم:


١-النظام الغذائي الصحي:

يجب علينا اتباع نمط حياة صحي مع التركيز على التغذية السليمة للرضع وصغار السن.

تقليل وضع الملح  في الطعام إلى أقل من 5 غرامات في اليوم (أي ما يقل قليلاً عن ملعقة شاي).

تناول خمسة حصص من الفاكهة والخضروات يومياً.

تقليل تناول الدهون الكلية والمشبعة.

٢-تجنب تعاطي الكحول على،او تقليل تناول المشروبات الكحولية إلى جرعة واحدة معيارية يومياً.

٣-النشاط البدني:

ممارسة النشاط البدني بانتظام وتشجيع الأطفال وصغار السن على ممارسة النشاط البدني (30 دقيقة يومياً على الأقل).

الحفاظ على وزن طبيعي، حيث أن كل 5 كيلوغرامات يفقدها وزن الجسم يمكن أن تخفض ضغط الدم الانقباضي بما يتراوح بين نقطتين و10 نقاط .

٤-التوقف عن تعاطي التبغ نهائيا.

٥-التغلب على الإجهاد بطريقة صحية،حيث أن هناك انواع من  الرياضة تساعد علي التأمل والاسترخاء وأيضا من خلال التواصل الاجتماعي الإيجابي




كيفية العلاج من ارتفاع ضغط الدم؟


عليك إتباع تغير في نمط الحياه ومحاولة تطبيق النصائح كما ذكرنا فوق .وإذا لم يحدث تغير فستكون بحاجة إلي تناول أدوية معينة يصفها لك الطبيب. مع المتابعه المستمرة في قياس ضغط الدم .



ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة