-->
U3F1ZWV6ZTM5NjAxOTExNzI1X0FjdGl2YXRpb240NDg2MzUwMjA3OTY=
recent
أخبار ساخنة

نمط الحياة هو المفتاح السحري لمرضي السكري

نمط الحياة هو المفتاح السحري لمرضي السكري


نمط الحياة هو المفتاح السحري لمرضي السكري.



في كثير من الحالات ، يمكنك التحكم في مرض السكري من خلال تناول نظام غذائي مناسب والوصول لوزن صحي وعمل نشاط بدني مناسب مع عمل فحوصات منتظمة طبقا لارشادات طبيبك.
في بعض الأحيان يكون الدواء ضروريًا أيضًا، ويجب أن يؤخذ حسب توجيهات الطبيب.


نصائح عامة لمرضي السكريمهم جدا ،العناية بالقدم لمرضي السكري


١-من المهم للغاية التحقق من قدميك يوميًا ، والحفاظ عليهما نظيفين وناعمين ، وارتداء أحذية وجوارب مريحة ، والإبلاغ عن أي تغييرات تلاحظها لطبيبك علي الفور.

علي مرضي السكري متابعة عمل التحاليل الطبية بشكل دوري. لمعرفة التفاصيل اضغط هنا.


نصائح التغذية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2




١- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا  في أوقات ثابته يوميا حيث يشمل هذا النظام علي الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم والدواجن والأسماك.

٢-تناول كمية مناسبة من الأطعمة التي تحتوي علي الكربوهيدرات لكي تسيطر على نسبة السكر في الدم. يمكن أن يحدد اختصاصي التغذية المسجل كمية الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم في كل وجبة.
٣-أختر تناول الأطعمة أقل في الدهون وتجنب الأطعمة التي تحتوي علي الدهون المشبعة.


٤- عليك تقليل استخدام السكر الأبيض خلال اليوم.


٥- تناول الأطعمة التى تحتوي علي ألياف بنسبة من  20 إلى 35 جرامًا يوميًا مثل الفواكه والخضروات والفاصوليا والحبوب الكاملة .

٦-اشرب الكثير من الماء.

٧-استخدام كميات أقل من الملح.

٨-مرض السكر من النوع ٢ يرتبط ارتباطا مباشرا بزيادة الوزن، عليك اتباع رياضة معينة بسيطة تتناسب مع حالتك الصحية.

نصائح التغذية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 1


يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول اتباع إرشادات التغذية العامة الجيدة . وبالإضافة إلى ذلك ، يمكن ضبط جرعة الأنسولين  على الكربوهيدرات في وقت الوجبة ، مما يسمح بمزيد من المرونة في تخطيط الوجبات. يمكن لمزود الرعاية الصحية الخاص بك المساعدة في تحديد مقدار الأنسولين الذي تحتاجه في كل وجبة.


ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة